config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Qare - consultations médicales

Oreo

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ, ਤਣਾਅ, ਤਣਾਅ, ਭੁੱਖ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਚਿੰਤਾ, ਫੋਬੀਆ, ਜਨੂੰਨ-ਮਜਬੂਰੀ ਵਿਗਾੜ (OCD), ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਅਚਾਨਕ ਬਲੂਜ ਜਾਂ ਮਨੋਬਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੂੰਦ, ਮੇਰਾ ਸ਼ੇਰਪਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੱਲ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰਗ ਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮੇਰਾ ਸ਼ੇਰਪਾ ਇੱਕ ਚੈਟਬੋਟ ਹੈ - ਇੱਕ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਏਜੰਟ: ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੋਧ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਚੇਤਨਾਪੂਰਣ ਮਨਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਈਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਇਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਮੇਟੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਜੋ ਪਿਟੀ-ਸਾਲਪੈਟਰੀਅਰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ (ਸੀ ਐਨ ਆਰ ਐਸ, ਆਈ ਸੀ ਐਮ) ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ (ਮਨੋਰੋਗ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ) ਦੇ ਮਾਹਰ ਲਿਆਏ.

ਮੇਰੀ ਸ਼ੇਰਪਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ

ਠੋਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਮੇਰਾ ਸ਼ੇਰਪਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਜ਼ਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:
1. ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ. ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਦਿਆਲਤਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣਦਾ ਹੈ. ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਦੁਆਰਾ, ਸੋਮ ਸ਼ੇਰਪਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਲਈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਸਥਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ apਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

2. ਕਿਸੇ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ. ਮੇਰੀ ਸ਼ੇਰਪਾ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਦਰਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਆਡੀਓ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਧਿਆਨ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਚੇਤੰਨਤਾ. ਸਾਹ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਰਾਹੀਂ ਜਾਣ ਦਿਓ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਵੋ, ਬਿਹਤਰ ਸੌਂਓ, ਸਿੱਖੋ. ਆਪਣੇ ਤਨਾਅ, ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਿਆਂ ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ, ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੀਆਂ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ.
3. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਰਹੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਅਧੀਨ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪਾਲਣ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ. ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਬਿਹਤਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਸਲਾਹ, ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਹਾਰਕ ਸ਼ੀਟਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮਾਜ ਸੇਵਕ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਆਪਣੀ ਨਿਹਚਾ ਲਈ ਸਤਿਕਾਰ ਦਿਓ

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਦੀ ਰਾਖੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.

ਡਾਟਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ: Monsherpa.app/privacy

ਮੁਫਤ

ਇਸ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਵਧੀ ਵਿੱਚ, ਸੋਨ ਸ਼ੇਰਪਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਐਪ ਦੀ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਬਣਾ ਕੇ ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਐਪ ਦੀ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚੋ: ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ, ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਲੇਖ.

ਆਮ ਵਿਕਰੀ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://monsherpa.app/cgu/
ਡਾਟਾ ਨੀਤੀ: https://monsherpa.app/privacy/

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਲਈ:
ਹੈਲੋ@ਮੋਨਸ਼ੇਰਪਾ.ਐਪ

Soutien psy avec Mon Sherpa

Soutien psy avec Mon Sherpa ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ